Mike Marcoe escreve a partir de sua experiência em primeira mão em seu livro 115 Ways to Reduce Anxiety, fornecendo conselhos a partir da visão de alguém que viajou pela estrada da ansiedade por muito tempo, fazendo terapias e vasculhando montanhas de pesquisas. Sua experiência resultou neste guia de autoajuda para pessoas que buscam maneiras de administrar sua condição de maneira pró-ativa e saudável.
Mike tem paixão por gêneros educacionais de não ficção e de autoajuda. Ele obteve um bacharelado em inglês e está na indústria da escrita há vários anos, atuando como autor, revisor, revisor, guardião de banco de dados e também trabalhou para um jornal.
115 Maneiras de Prevenir a Ansiedade fornecerá aos leitores conselhos nutricionais sábios, remédios de ervas que podem aliviar os sintomas de ansiedade e muitas habilidades positivas e proativas para aumentar a atitude. O autor fornece excelentes ferramentas para obter paz de transtornos de ansiedade.
A novidade para mim foi como a desidratação desempenha um papel nos distúrbios nervosos – algo de que estarei muito mais ciente no futuro. Estou completamente curioso sobre como a filosofia pode desempenhar um papel e pretendo investigar essa possibilidade quando tiver mais tempo. Além disso, estou encorajado por ter confirmado que assumir uma variedade de atividades – tocar bateria, viver uma vida ativa, fazer ioga regularmente meditativa e estimulante da respiração, passear com o cachorro e cuidar do jardim – foi um bom passo na direção certa para mim. Eu realmente sinto que estou no caminho certo para tomar o poder em minhas próprias mãos para viver uma vida livre de ansiedade.
Não há palavras perdidas aqui. Com apenas 88 páginas, o texto pode ser considerado curto e agradável. A intenção do autor com seu livro é motivar os leitores a mergulhar fundo e descobrir o que desencadeia sua ansiedade, por que isso acontece e aprender como prevenir a recorrência.
Os indivíduos podem colher recompensas com este guia de não-ficção de autoajuda – no entanto, os educadores certamente se beneficiariam em usar isso como uma apostila em grupos de apoio à ansiedade. Este livro também está disponível em formatos impressos e eletrônicos para atender a uma variedade de necessidades.
